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消防员心理训练指南 GA/T1039-2012
附录F （资料性附录）身体放松练习实施方法
身体放松练习实施方法见表F.1。
上一节：
附录E （规范性附录）心理训练效果评价卡（样式）
下一节：
附录G (资料性附录)自我暗示练习方法及内容
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前言
1 范围
2 规范性引用文件
3 术语与定义
4 训练目的及原则
5 训练组织
6 训练场所与设施要求
7 训练内容及方法
7.1 心理调节训练
7.2 心理实践训练
7.3 心理恢复训练
8 训练效果评价
8.1 定性评价
8.2 定量评价
8.3 评价结论
附录A (资料性附录）常用心理评价量表
A.1 SCL-90精神症状自评量表
A.2 艾克森情绪稳定性测评量表
A.3 焦虑自评量表(SAS)
A.4 状态特质焦虑问卷
A.5 BECK抑郁自评问卷(BDI)
A.6 抑郁自评量表(SDS)
A.7 卡特尔16种性格因素问卷（16PF）
附录B (规范性附录）消防员心理问卷测评卡（样式）
附录C （资料性附录）心理训练与评价方案（样式）
附录D （规范性附录）心理训练测试成绩评定卡（样式）
附录E （规范性附录）心理训练效果评价卡（样式）
附录F （资料性附录）身体放松练习实施方法
附录G (资料性附录)自我暗示练习方法及内容
